Manger avant de dormir n’est pas forcément mauvais, tout dépend du moment, de la quantité et du choix des aliments. Un repas trop lourd ou trop sucré peut perturber le sommeil et la digestion.

Si une faim apparaît le soir, privilégiez une collation légère et équilibrée, comme un yaourt, un fruit ou quelques oléagineux, afin d’éviter les fringales nocturnes tout en favorisant un sommeil plus serein.